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※ 睡眠不佳使老板中年发福
俗语说得好，“脑袋大脖子粗，不是老板就是伙夫”，这虽说是笑谈，但也从侧面反映了老板们的身体状况，头大体胖固然有稳坐泰山的王者之气，但中年发福却为身体健康敲响了警钟。
“将军肚”缘于睡眠差
中年人由于很少去锻炼等原因，身体开始发福，翘起来的肚子，虽有“将军肚”的美称，但这个累赘却颇令人烦恼。
中国医学科学院群体遗传学及防治研究室主任顾东风教授说：“中年人的发福有许多因素，其中睡眠不好是一个重要原因。
在社会高速运转的信息时代，中年人在生活与工作的双重压力下，根本得不到好的睡眠，睡眠质量的降低导致人体内分泌紊乱，形成心血管病、糖尿病等许多疾病，加上中年人普遍缺少锻炼，于是身材也开始走样。”
中国睡眠研究会主席、北京协和医院呼吸科主任黄席珍教授指出：决定一个人睡眠质量的关键是深眠阶段，深眠时间越少，决定人体生长的荷尔蒙分泌也就越少，身体就容易走样。“将军肚”从某种程度上来说，也是因睡眠不足而起。
荷尔蒙减少致中年发福
※ 荷尔蒙减少致中年发福
研究发现，困扰许多老总的中年发福现象与睡眠质量下降有关。
在1985年至1999年间，芝加哥大学的研究人员调查了149名健康男子的睡眠状况，他们的年龄从16岁到83岁不等。调查结果显示，这些男子在35岁至50岁期间的睡眠基本稳定，但深 |
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度睡眠时间却大幅度减少。25岁以下男子的深度睡眠时间
一般占总睡眠时间的20％，年过35岁的男子深度睡眠时间却只占5％，到45岁时已基本失去深度睡眠能力。35岁的男性认为他们是健康和朝气蓬勃的。但日前发表的一项研究指出，这些人的睡眠方式已经开始与老年人的睡眠方式有些相似了。芝加哥大学的研究人员发现，男子睡眠质量随着年龄而退化的第一个阶段出现在25—45岁之间。研究人员指出，该年龄段的男子睡眠时间与年龄较轻的男子一样长，但他们用于恢复性深度睡眠上的时间却更少。男子在50岁以后总的睡眠时间大约每10年减少27分钟，他们在夜间经常醒来，醒来后清醒的时间随年龄的增长而延长。
领导该项研究的范·考特教授说，男子在深度睡眠中会制造生长激素，深度睡眠时间缩短会导致生长激素分泌减少。他们发现，35岁以上男子的生长激素分泌量比年轻时减少了将近75％，这可能导致了大多数中年男子的发福。脂肪堆积、腰围增加和肌肉松弛都与生长激素缺乏有关。
多数男人的睡眠素质到了中年都会严重恶化，引起成长激素分泌量锐减。成长激素主要是在沉睡期间分泌，功能调节人体脂肪组织和人体瘦肉组织之间的对比。成长激素不足一直都与痴肥增加、肌肉减少和运动能力下降有关。
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